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学会这几招,能让自己找回满满的幸福感!

“大家的情绪是来源与大家偏颇的认知”——改变认知习惯

“连这点小事都做不好,我这个人很糟糕”

“我恋爱关系处理不好,工作不喜欢,家庭不幸福,我的世界一片黑暗”

“我什么都不会,也不知道自己想做什么,我的未来毫无希翼”。

如果大脑中常常充斥着这些灰色念头,大家只会体验更多的不幸福。不如换个角度,这个事没做好,我换个姿势再来一次;近期状态不好,我放慢点节奏,一件一件事情去处理,去沟通;感觉自己没有兴趣又没有价值感的时候,让自己去动一动,都是把“不幸”变成幸福。

“与别人有联系和被需要也会让大家感到幸福”——爱与依恋

如果你想预测一个人有多幸福,你应该了解他的人际关系。

爱与依恋是促进大家幸福的一剂良药,大家需要和他人互动并建立连接,研究显示,有强大社会人际关系的人可以降低其患抑郁症和焦虑症的风险。

大家是一种群体性超强的物种,充满爱、友谊、帮助、分享的情感。

“寻找一种强烈的愉悦体验”——全心投入

你是否有一个自己的兴趣爱好?点击咨询

信息化的时代,大家很容易被各种碎片充满大脑,如果仅仅是为了打发时间,在刷完朋友圈、看完微博后,你会有强烈的愉快体验吗?

更多时候,大家应该静下心来,找到一个属于自己的空间,全心投入,做一些自己喜欢的小事情,例如说写字,看书,听音乐,用心的有一个爱好都是对大家生命的滋养,都让大家开心和有意义,大家要活在自己的意义感里,而不是浪费时间去关注生活中一个又一个的闹剧。

智慧之语,人生意义,每天充斥在大家生活中,但是除非大家用心欣赏、花时间去了解、质问、改进,把它和自己的生活连接起来,否则他们依旧只是一种存在,与大家又有什么关系呢?

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